Selbstverteidigung für Frauen, Mädchen und Kinder in Wien

In unseren Selbstverteidigungskursen für Frauen und Mädchen lernst du,

dich sicher und selbstbewusst im Alltag zu bewegen, verbal wie körperlich.
Ziel der Kurse ist es, die Aufmerksamkeit zu schulen, ein sicheres Auftreten zu fördern, deeskalieren und wirksame Selbstschutztechniken anwenden zu können. Zusätzlich gibt
es regelmäßige Auffrischungseinheiten 2x/Jahr für alle Teilnehmerinnen. 

 
Dabei lernen die Teilnehmerinnen unter anderem:

- Grenzen setzen und respektieren
- Gefahren erkennen und richtig reagieren
- Selbstschutztechniken anwenden (Griffbefreiungen, Hebel)

Minis-Selbstbehauptung (7-9 Jahre)
Unsere Minis, Mädchen und Buben zwischen 7 und 9 Jahren, lernen spielerisch und mit viel Bewegung Grenzen zu setzen, Stimme zu zeigen, einfache Selbstverteidigungs-Grundlagen wie Griffbefreiungen und Blöcke und Verhalten in unangenehmen Situationen zu meistern.  
👉 Ein starker Start für kleine Persönlichkeiten.

Mama-Tochter-Training
(Intensivwochenende ab 10 Jahren und 4-Wochenkurs für 6-9jährige Mädchen)

Wir lernen geeignete Selbstschutztechniken, die auch nach dem Workshop zu Hause zusammen weitergeübt werden können (auch für Tante und Nichte, Oma und Enkelin). 

Trainerin: Monika Volk, diplomierte Selbstverteidigungstrainerin

Hast du noch Fragen zum Kursangebot oder bist dir unsicher, welcher Termin passt? Wir beraten dich gerne persönlich unter 0676 314 3447 oder per
                         E-Mail an office@echtstarkacademy.at.

Aktuelle Termine & Kursangebote für November/Dezember 

Kurs 10 Samstag - 5 Wochen

📅 7.11.2026 - 5.12.2026 (7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12.)
Kurszeiten Samstag
– Mädchen 10-17 Jahre: 10:00 - 11:45 Uhr (ausgebucht)

Kurs 11 Montag - 5 Wochen

📅 9.11.2026 - 7.12.2026  (9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12.)
Kurszeiten Montag
– Mädchen 10-17 Jahre: 17:00 - 18:45 Uhr

Kurs 12 Dienstag - 5 Wochen
📅 10.11.2026 - 15.12.2026 (10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 15.12.)
Kurszeiten Dienstag
– Mädchen 10-17 Jahre: 16:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht!)

– Frauen 18-99 Jahre: 18:30-20:15 Uhr (ausgebucht!)

Kurs 13 Mittwoch - 6 Wochen
📅 11.11.2026 - 9.12.2026 (11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12.)
Kurszeiten Mittwoch
– Minis 7-9 Jahre: 16:45 - 17:45 Uhr (ausgebucht) 

Kurs 14 Freitag - 5 Wochen

📅 13.11.2026 - 11.12.2026 (13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12.)
Kurszeiten Freitag

– Mädchen 10-17 Jahre: 17:00-18:45 Uhr (ausgebucht)

Kursgebühr: Mädchen & Frauenkurse EUR 249,– (inkl. MwSt.)

Kursgebühr: Minis EUR 169,- (inkl. MwSt.)

Frauen 5-Wochen Kurs (18-99 Jahre) 
Kurs 12 Dienstag
📅 10.11.2026 - 15.12.2026 (10.11., 11.11., 24.11., 1.12., 15.12.)
Kurszeiten Dienstag: 18:30-20:15 Uhr (ausgebucht!)
Kursgebühr: EUR 249,– (inkl. MwSt.)

Frauen Intensiv-Wochenende (18-99 Jahre) 

Kurs 0230

📅 Sa. 21.11. + So. 22.11.2026 
(Samstag: 15:00 - 19:00 Uhr, Sonntag: 10:00 - 14:00 Uhr)
Kursgebühr: EUR 199,- (inkl. MwSt.)

Mama und Tochter* Intensiv-Wochenende (Mädchen ab 10 Jahren) 
(auch als Personal Training buchbar - bitte anfragen)

Kurs 0329

📅 Sa. 17.10. + So. 18.10.2026 (ausgebucht)
(Samstag: 15:00 -19:00 Uhr, Sonntag: 10:00 - 14:00 Uhr)

Kurs 0330 (Mädchen ab 10 Jahren)
📅 Sa. 14.11. + So. 15.11.2026
(Samstag: 14:00 -18:00 Uhr, Sonntag: 10:00 - 14:00 Uhr)

Kurs 0331 (Mädchen ab 10 Jahren)
📅 Sa. 12.12. + So. 13.12.2026 (ausgebucht)
(Samstag: 14:00 -18:00 Uhr, Sonntag: 10:00 - 14:00 Uhr) 

Mama und Tochter* Training (Mädchen 6-9 Jahre) 

Kurs 0402 (Mädchen 6-9 Jahre) - 4 Wochen

📅 Sa. 7.11.-28.11.2026 (7.11., 14.11., 21.11., 28.11.)
Kurszeiten: 12:00-14:00 Uhr (ausgebucht)

Kursgebühr:

Kombiangebot 2 Personen EUR 299,-* (inkl. MwSt.)
*Angebot für eine Erwachsene und ein Mädchen (6-17 Jahre)